Através do seu e-mail e/ou pelo numero do Whatsapp que você se cadastrou na plataforma de aquisição do mesmo.
… Em alguns dias depois de começar. Quanto mais você fizer disso parte de sua rotina diária, mais rápido você vai obter os resultados que deseja.
Com apenas poucos minutos por dia você conseguirá ler e aplicar o método para ter resultados. Mas claro, isso vai depender do que hoje é prioridade pra você, imagino que tenha escolhido sua saúde, certo?
Sim. Pode parecer que o foco aqui está apenas nas mulheres, mas não, o fato é que pra nossa surpresa, a taxa de mulheres com sobrepeso é mais do que o dobro dos homens na atualidade, pasme você. Por isso a nossa ênfase em ser mais abrangente com ELAS do que com ELES.